탄수화물과 칼로리를 동시에 제한하는 초저칼로리 케토 다이어트(VLCKD)가 생체 나이를 젊게 하는 효과가 한다는 공부 결과입니다. 하루 800칼로리 미만, 탄수화물 50g 미만으로 섭취하는 이 방식으로 2개월 실천한 비만 조직은 생체 연령대가 평균 6.6년 젊어졌습니다.
체내 에너지원이 포도당 대신 지방으로 전환되면서 야기되는 케톤체가 노화 관련 유전자에 영향을 미치는 것으로 보입니다. 그러나 초저칼로리 케토 다이어트는 영양 불균형, 뼈 밀도 감소, 피로, 탈수 등의 부작용을 생성할 수 있어 주의가 마운자로 효능 니즈합니다. 
서효림은 한 끼에 김밥 절반만 먹는 등 소식하는 습관도 갖고 있으며, 필라테스와 등산 등 계속적인 운동으로 출산 후 12kg 감량에 성공했습니다. 특히 근력 헬스의 중요성을 강화하며 오전 요가를 통해 하루를 활기차게 시작하는 습관을 갖고 있을 것이다.